Spaghetti dinner… Cum suna? Eu zic ca suna delicios, romantic si italienesc. Cele mai populare paste din toată lumea SPAGETELE. Paste lungi, subțiri și cilindrice din făină de grâu dur (Triticum durum); numele provine de la cuvântul spago (diminutiv spaghetto) care înseamnă linie/coardă în italiană. Mot-a-mot, spaghetti s-ar traduce linii mici. Spaghetti se folosesc cel mai adesea în combinații cu sos de roșii sau sosuri de brânză.
Si ca sa va fac putina pofta ce spuneti de niste paste care se prepara singure?
yammmy. Nu cred ca exista cineva pe lumea asta caruia sa nu-i placa spaghetele. Aseara, prietena mea Cri m-a rasfatat cu o portie delicioasa. sa vedem ce a iesit!!!
Vorbeam zilele astea cu o prietenă despre cât de în vogă este mersul la sală, fitness, aerobic sau zumba. Un lucru nemaipomenit să vezi cât de mult preţ pun femeile pe silueta lor. Ce nu ştiaţi, poate, e ca nu orice instructor de fitness este bun şi că sunt numeroşi antrenori instruiţi peste noapte care invaţă basic-ul şi postează în profesionişti.
Marieta (antrenoare de antrenori cu acte in regulă) mi-a spus câte ceva despre obiceiurile nesănătoase ale practicantilor de fitness. INCĂLZIREA, RESPIRAŢIA, CAPACITATEA PROPRIULUI ORGANISM, sunt doar câteva aspecte de care trebuie să ţinem cont.
Uneori poate nu ai chef de încălzire şi vrei să treci direct la acţiune, însă astfel îţi pui inima în pericol şi rişti să te răneşti dacă nu îţi pregăteşti muschii în prealabil pentru efort. Poţi să te alegi cu dureri de cap, ameţeli, leşin sau chiar infarct.
Respiraţia este, iarăşi, un lucru important când facem mişcare. Una din problemele cu care mă confrunt şi eu cand merg la fitness şi un subiect pe care instructorii neprofi doar tangenţial îl abordează. Modul în care respiri afectează atât corectitudinea exerciţiilor cât şi arderea grasimii. Dacă nu respiri corect cu siguranţa oboseşti mult mai repede şi exerciţiile pe care le faci ţi se par mai grele. Dacă în mijlocul antrenamentului te trezeşti cu replica „să facem o scurtă pauză” să ştii că nu e bine, nu e bine deloc. Ritmul cardiac trebuie marit treptat şi tot treptat trebuie readus la normal. Nu e sănătos să te opreşti brusc din exerciţii.
Dacă ai peste 45, eşti fumătoare sau ai nivelul colesterolului foarte ridicat, este riscant să începi un program de miscare după capul tău pentru că te poţi alege cu probleme la inimă. O altă tentaţie căreia îi putem cădea pradă este supraantrenamentul. Vrem să slabim ACUM şi pentru asta suntem dispuse să dăm tot până la ultima suflare. Un corp frumos nu se formează peste noapte ci prin muncă, exercitiu şi răbdare, multă răbdare.
Fiecare organism diferă, prin urmare trebuie să fim atente cu nevoiele corpului nostru şi să îi oferim programul de miscare corespunzător. Dacă eşti slabuţă (aşa ca mine 🙂 ) şi te hrăneşti sănătos şi corespunzător, aerobicul, fitness-ul sau orice altă formă de mişcare nu te slăbesc, dimpotrivă îţi oferă tonus muscular, forme bine structurate, fermitate, rezistenţă şi sănătate (atât fizică, cât şi psihică). Iar dacă eşti mai plinuţă, aerobicul (orice alta formă de mişcare) combinat cu un regim de viaţă sănătos şi diverse diete (ATENŢIE la diete, unele pot fi foarte periculoare) pot să te ajute să dai jos din greutate şi să-ţi construieşti corpul dorit. Pe lângă aceste beneficii mai putem adăuga: buna dispoziţie, energia, determinare şi pe alte planuri, senzaţie de reuşită şi o gândire pozitivă.
All in all hai la miscare: un jogging, un dat cu rolele, sau mai bine la Aerobic cu Marieta că tot v-am povestit de ea. (apropos: Multumesc de sfaturi!)
Si nu uitati sa fiti atente cand va alegeti instructorul!!!
„Lumea e aşa cum o percepi tu. Deci priveşte-o diferit, acţionează diferit şi viaţa ţi se va schimba“ Paul Arden
Când vine vorba de schimbare cu toţii suntem pentru dacă e de bun augur şi se manifestă în sensul pozitiv al existenţei noastre. Nimic, însă, nu pare fi mai greu decât adaptarea la noile condiţii.
Ce mi-a dat de gândit, în ultima vreme, a fost cartea „the secret” (nu ai cum să nu fii auzit de ea deoarece a făcut mare vâlvă în întreaga lume). Pentru cei care nu ştiu despre ce e vorba click aici să vă faceţi o idee.
Citind aleatoriu pasaje din aceasta, a fost imposibil să nu observ că toate afirmaţiile şi teoriile marilor scriitori, oameni de stiinţă sau antreprenori care şi-au adus contribuţia, aveau legătură cu puterea minţii umane şi cu capacitatea acesteia de a simula schimbarea.
Deci Secretul nu e aşa mare secret: Poţi schimba realitatea, poţi avea tot ce îţi doreşti, poţi fi aşa cum vrei să fii, dacă iţi schimbi mentalitatea. Şi aşa şi este, dar cred că mai util ar fi fost să scoată o carte despre cum poţi simula veridic această transformare a realităţii. Poate sună paradoxal, dar oamenilor le este frică de schimbare, fie ea chiar si în bine şi asta dă bătăi de cap în aplicarea Secretului.
Hai să fim serioşi! Cine nu îşi doreşte vilă cu piscină, maşină, haine de firmă? cine nu îşi doreşte să îşi întâlnească jumătatea sau să se vindece de boli? Cred că toţi am vota pentru dacă toate acestea ar ţine de noi.
De ce nu funcţionează secretul la toată lumea?
Şi uite aici începe adevărata provocare… Teoretic orice fiinţă umană înzestrată mai mult sau mai puţin îşi doreşte să evolueze, să progreseze şi tot teoretic, ai să ma aprobi când îţi spun: „ Mai, dacă vrei poţi! Poate nu din prima…dar perseverând vei reuşi”.
Ca o scurta paranteză: Îmi amintesc zâmbind cum, acum mulţi ani, veneam în plimbare spre casă şi admiram fiecare maşină parcată pe lânga care treceam…şi una în special mi-a atras atenţia: un Opel Corsa model mai nou, mică, cochetă, nu foarte pretenţioasă. Eh, a venit vremea şi mi-am luat maşină. Ghici de care? Un Opel Corsa, nu chiar modelul acela, dar mie imi place enorm de Miss VNZ (Venezuela, cum îi spunem eu şi Radu).
Ce vreau să spun cu asta e ca atunci când îţi fixezi ceva în minte, când toată fiinţa ta tinde spre acel ceva pe care il vrei şi orice acţiune, orice gând se îndreaptă către acel ceva, cel mai probabil e să il obţii.
De ce nu funcţionează secretul de fiecare dată şi la toata lumea?
Pentru că ne e greu să CREDEM.
Pentru că ne e FRICĂ de schimbare.
Pentru că nu reuşim din prima şi RENUNŢĂM.
Pentru că această găndire pozitivă, acest feeling de „I CAN DO IT!” nu apare în fiecare dimineaţă când te trezeşti. E o gândire care se invaţă, se exersează. Nu ai cum să rămâi vesel şi all pink când sunt atâtea lucruri care îţi distrag atenţia şi te supără.
La urma urmei atitudinea de învingător se obţine cu multă muncă şi munca indispune prin definiţie pe oricine. Uite de aceea Secretul nu poate fi aplicat de oricine.
Cum poţi imbunataţii calitatea vieţii tale?
Dincolo de a avea bani, putere, sănătate, un iubit, o maşină, mai importantă este calitatea vieţii pe care o trăieşti. Nu degeaba se spune „banii nu aduc fericire”. Daca ar fi sa îl citez pe Anthony Robbins aş spune „ask the right question to find the right answer”. Totul stă în preocupările tale, în întrebările pe care ţi le pui căci ele duc la răspunsuri şi prin urmare la cunoaştere, la învăţare.
All in all, iată câteva cuvinte cheie asupra cărora merită să meditezi: Pasiune, Viziune, Muncă, Perseverenţa, Inspiraţie. In articolul ce urmează vom dezbate şi acest subiect, untill then keep the spirit and enjoy this video:
si acum bucatarul sef: Tha Tham 🙂
Anca Bumbac 